lunes, 11 de mayo de 2015

RESEÑA DEL LIBRO "LA DIETA NEUROLÓGICA" DEL DOCTOR XAVIER URIARTE

La Dieta Neurológica (2008) es un libro del Doctor Xavier Uriarte que ofrece información muy completa, útil y práctica, relacionada con cambios de hábitos de vida que pueden beneficiar o resultar de apoyo para personas con problemas de origen neurológico, aunque se podría considerar un manual de referencia que va mucho más allá.
Los problemas neurológicos que abarca el libro incluyen desde esclerosis múltiple, autismo, esquizofrenia, trastorno bipolar, demencia, Parkinson, Alzheimer... hasta tumores cerebrales, entre otros muchos.



En el siguiente vídeo repaso los contenidos del libro y al final del mismo tenéis los datos por si alguien está interesado en adquirirlo y no lo encuentra:



Otros libros del Doctor Uriarte:

  • La Dietética Naturista en el Cáncer
  • Los Peligros de las Vacunas
  • Pequeña Guía de Alimentación en los Trastornos de la Linfa (circulación)
  • Remedios Caseros de España
  • Guía de la Alimentación Ecológica en la Escuela y en Casa


Fátima Solé
Naturópata

viernes, 8 de mayo de 2015

TÓNICO CAPILAR DE ORTIGA CONTRA LA CAÍDA DEL CABELLO, PICORES Y CASPA.

La ortiga ha sido tradicionalmente utilizada para combatir la caída del cabello, además de problemas como caspa, picores.... etc. Es muy fácil preparar un tónico con ella, y aunque la raíz suele ser la parte más valorada con esta finalidad, si no tenemos raíz podemos usar la planta, bien sea fresca o seca.

A continuación se detalla la receta, así como variantes de la misma para poder adaptarla a lo que tengamos en casa o a nuestras preferencias:

RECETA BÁSICA
Ingredientes
Raíz de ortiga fresca (u hojas frescas)
Vodka (o cualquier alcohol neutro similar)
Preparación:
Limpiar bien las raíces, cortarlas o picarlas. Llenar un tarro de cristal hasta arriba con las mismas y cubrilas de vodka, cerrar bien. Dejar macerar entre 2 y 4 semanas en un lugar cálido de la casa (no es necesario proteger de la luz). Remover el macerado periódicamente, y asegurarse de que toda la planta queda siempre cubierta completamente por el alcohol.
Una vez pasado el período de maceración, colar y guardar en un envase oscuro alejado de la luz y de fuentes de calor. Si se hace con planta fresca o vinagre, mejor guardar en la nevera.

VERSIÓN CON VINAGRE
El proceso es el mismo, pero sustituyendo el vodka por vinagre de manzana. El resultado es un tónico más suave, ya que contiene menos alcohol, y las propiedades del vinagre de manzana complementan la acción del preparado.

VERSIÓN CON PLANTA SECA
El proceso es el mismo, lo único que varía es la proporción de planta. Llenaremos una cuarta parte o una tercera parte del envase con la planta, y después se rellena hasta arriba con el alcohol escogido o el vinagre.

VERSIÓN CON OTRAS PLANTAS
Se pueden añadir otras plantas a nuestro macerado para potenciar la acción de la ortiga. Algunas que complementan muy bien son el romero por su acción contra la caída del cabello, o la menta que puede ayudar a calmar picores. La cola de caballo (equisetum arvense) también posee propiedades fortalecedoras.

CÓMO SE APLICA
Masajear el cuero cabelludo directamente con la loción de forma periódica (por ejemplo, una vez al día). Puede hacerse con el cabello seco, o mojado después del lavado.
Quien prefiera un tónico más suave de alcohol, antes de su aplicación puede rebajarlo al 50% con agua o con alguna infusión (recomendable ortiga, romero o cola de caballo).


UN PAR DE REMEDIOS TRADICIONALES COMPLEMENTARIOS
- Podemos hacer una decocción (hervir entre 1 y 5 minutos a fuego suave) de ortiga, romero o cola de caballo, y una vez esté a la temperatura adecuada, utilizar como enjuague final después del lavado. Dejar secar el pelo así.
- El jugo de cebolla es un magnífico remedio para combatir la caída. Lo único que hay que hacer es extraerlo y aplicárselo en el momento directamente sobre el cuero cabelludo con un suave masaje. 

Consultar con un profesional
Estos son algunos remedios que pueden ayudarnos, dependiendo del caso, aunque generalmente es importante tener en cuenta aspectos que puedan estar afectando a la pérdida del pelo, como puedan ser carencias nutricionales, estrés, factores genéticos, exposición a sustancias tóxicas, radiaciones... etc. Un profesional de la salud cualificado puede ayudarnos a encontrar y a tratar la causa. 

Sodium laureth sulfate
En cuanto a los picores y a la caspa, una de las primeras cosas que deberíamos mirar cuando tenemos este problema, es la etiqueta de nuestro champú. En ella veremos, además de todas las sustancias nada recomendables que suelen llevar (como químicos que actúan de disruptores hormonales), tensoactivos como el sodium laureth sulfate o sodium laryl sulfate, que reseca mucho la piel y es irritante. Y comprar el champú en un herbolario o tienda de productos naturales no es garantía de nada, pues muchos de los geles y champús de estas tiendas también contienen estas sustancias.

ESTA INFORMACIÓN NO ES, NI SUSTITUYE, LA CONSULTA, TRATAMIENTO, O DIAGNÓSTICO DEL PROFESIONAL DE LA SALUD COMPETENTE.

Fátima Solé
Naturópata

BIBLIOGRAFÍA 
Cosmética Slow. Recetas y Consejos de Belleza Para una Cosmética Consciente y Natural. Julien Kaibeck, editorial EDAF, 2014

jueves, 7 de mayo de 2015

DENTÍFRICO EN POLVO DE ARCILLA Y PLANTAS

Los dentífricos en polvo a base de arcilla y plantas forman parte de la tradición de culturas milenarias como el Ayurveda. Son una excelente opción para limpiar y desinfectar la boca, dejan un aliento fresco y son muy agradables y fáciles de usar, y pueden conservarse durante largo tiempo. 


Esta es una receta sencilla, que cada uno puede adaptar a sus preferencias o a lo que tenga en casa:



INGREDIENTES
Una parte de plantas medicinales y semillas (secas):
1 cucharada de semillas de alcaravea
1 cucharada de semillas de hinojo
1 cucharada de menta seca
1 cucharada de raíz de regaliz
2 ó 3 clavos de olor

Otra parte igual de arcilla de uso interno (debe ser muy fina).

PREPARACIÓN

  • Hacemos nuestra mezcla de plantas y después la molemos con un molinillo de café o cualquier otro utensilio o método que nos ayude a pulverizarlas.
  • Pasamos la mezcla de plantas molidas por un colador o tamiz, desechando los trozos que no se filtren (se pueden aprovechar para hacer una infusión).
  • Por último, mezclamos a partes iguales con la arcilla. Es decir, mitad arcilla, mitad plantas en polvo.
  • Guardamos en un envase preferentemente de cristal o cerámica, tapamos y conservamos en un lugar seco.

MODO DE USO
Una forma sencilla de usar el dentífrico consiste en ir tomando pequeñas
cantidades del mismo con el cepillo ligeramente humedecido en agua. Podemos echar un poco de dentífrico en la palma de la mano limpia, o en un pequeño plato, y de ahí irlo adhiriendo al cepillo.


Enjuague: Para terminar aclaramos la boca con un poco de agua, y después podemos utilizar un enjuague también habitual en la tradición Ayurveda, como son los aceites vegetales
Una cucharada de aceite de sésamo, coco, u otro (siempre de calidad) supondrá un enjuague magnífico para terminar de limpiar bien la boca. Se puede realizar el enjuague con aceite durante unos segundos o hasta un par de minutos.
Este dentífrico puede ser de uso diario.

CÓMO ADAPTAR LA RECETA CON OTRAS PLANTAS
La receta se puede modificar utilizando una gran variedad de opciones. Es recomendable usar plantas y semillas que tradicionalmente se hayan incluido en tratamientos naturales para cuidar dientes y encías. Algunas de estas pueden ser: salvia, stevia, albahaca, cúrcuma, jengibre, tomillo, raíz de consuelda, manzanilla, canela, cardamomo...


ESTA INFORMACIÓN NO ES, NI SUSTITUYE, LA CONSULTA, TRATAMIENTO, O DIAGNÓSTICO DEL PROFESIONAL DE LA SALUD COMPETENTE.

Fátima Solé
Naturópata

martes, 5 de mayo de 2015

¿MERCURIO EN LOS LÍQUIDOS PARA LENTILLAS?

El mercurio es un metal pesado muy perjudicial para la salud y el medio ambiente, que se sigue utilizando tanto en la composición de productos de consumo como en procesos de fabricación. Es tóxico en sus diversas formas: elemental, derivados orgánicos e inorgánicos.

Si bien, lamentablemente, todavía hay mucha industria que contamina con este metal, y todavía son muchos los productos que pueden contener compuestos de mercurio, como es el caso de las amalgamas dentales, el pescado, las vacunas, o las bombillas de bajo consumo, entre otros, aquí nos vamos a centrar en uno:

Soluciones desinfectantes y limpiadoras de lentillas
Es el caso de las soluciones para lentes de contacto, pues a pesar de que cada vez más fabricantes están evitándolo, todavía quedan empresas que lo añaden.. En el envase puede aparecer bajo nombres como timerosal o tiomersal

Si tenemos en cuenta que el líquido de lentillas se utiliza durante años a diario, varias veces, entrando en contacto directo con los ojos, hay que preguntarse ¿cómo puede ser que un líquido que durante años se va a utilizar directamente en el ojo, contenga un conocido neurotóxico que puede dañar la vista, el cerebro y otros órganos?
Exposición a bajos niveles
Aunque muchos países hayan regulado para limitar el uso del mercurio, las investigaciones de los últimos años han demostrado que la exposición a bajas cantidades de mercurio durante largo tiempo puede producir una alta toxicidad. Es por esto que no parece una buena idea usar a diario un producto que lo contenga.

Y no hay que olvidar el efecto acumulativo, que las leyes que regulan estas sustancias no suelen contemplar. Una persona puede usar a diario líquido de lentillas, comer pescado contaminado, llevar amalgamas con mercurio, utilizar una sombra de ojos, colirio, o crema que lo contenga, respirar aire contaminado de una industria o vertedero cercano... etc.

Los efectos del mercurio sobre la salud
El mercurio es un conocido neurotóxico, que además afecta al sistema inmune, es capaz de envenenar de forma irreversible muchas enzimas corporales, puede afectar seriamente al sistema nervioso en desarrollo o ser el responsable de enfermedades cardiovasculares o de problemas visuales. Estos son algunos de los efectos tóxicos que este metal pesado puede ocasionar en una persona si entra en el organismo:
  • trastornos neurológicos y de comportamiento
  • problemas de vista y oído
  • insomnio
  • dolores de cabeza
  • pérdida de memoria
  • afectación del sistema neuromuscular
  • temblores
  • daños en el riñón
  • daños en la glándula tiroides
  • enfermedades cardiovasculares
  • depresión
  • cansancio
  • problemas de encías
  • alergias
  • cáncer
  • genotoxicidad
  • enfermedades autoinmunes
  • efectos en el sistema inmunológico
  • latidos irregulares
  • anemia 
  • abortos y daños en los fetos en desarrollo
  • efectos significativos en la reproducción
  • efectos en el sistema digestivo
  • efectos en el sistema respiratorio
  • efectos en la piel
 Diferentes nombres detrás de los que puede estar el mercurio
No es fácil para el consumidor medio identificar el mercurio ya que se presenta en forma de diferentes compuestos y puede aparecer bajo diversos nombres, estos son algunos:

- Timerosal, tiomersal, tiomersalato, tiomersalan, merfamin, mertorgan, merzonin, mertiolato...

Algunas actividades o productos que pueden contaminar con mercurio o contenerlo
  • agua y aire contaminados
  • fracking
  • amalgamas dentales
  • pescado
  • lámparas fluorescentes, bombillas de bajo consumo, faros de automóviles
  • plaguicidas
  • desinfectantes de semillas
  • biocidas en la industria del papel
  • vacunas 
  • pinturas
  • soluciones para lentes de contacto
  • cremas y jabones para aclarar la piel
  • geles anticonceptivos
  • gotas nasales, óticas y colirios
  • desinfectantes dérmicos, antihemorroidales, antihistamínicos, corticoides, antivirales, antimicóticos...
  • forros de zapatos
  • abrillantadores de suelos y zapatos
  • conservadores de la madera
  • escapes industriales
  • clínicas dentales
  • incineración de basura
  • refinerías
  • centrales termoeléctricas
  • producción de cemento, cloro alcalino. 
  • extracción y procesamiento de mercurio, hierro, acero, zinc, plata y oro
  • plantas de tratamiento de aguas residuales
  • análisis químicos, reactivos de laboratorio
  • aplicaciones de interruptores
  • combustión de carbón
  • termostatos, termómetros, manómetros y barómetros 
  • industria farmacéutica
  • industria cosmética
Hemos normalizado un sistema de vida que enferma el medio ambiente de la Tierra y de cada ser vivo que la habita. ¿De verdad queremos dejarles esta herencia tóxica y mala salud crónica a las futuras generaciones? Pequeños gestos como comenzar a apoyar a agricultores ecológicos locales o a empresas con el compromiso de economía del bien común, pueden ser el granito de arena de cada uno para lograr un gran cambio. Todos tenemos una responsabilidad y un poder para transformar las cosas que no deberíamos infravalorar.

Puede que los gobiernos estén al servicio de los lobbies, pero hay un poder que nadie nos puede quitar en esta sociedad de consumo: el voto que le damos a alguien cada vez que compramos. No olvidemos aquello del efecto mariposa: el simple aleteo de una mariposa puede desencadenar una tormenta.


Fátima Solé
Naturópata


BIBLIOGRAFÍA
La Dieta Neurológica, Dr. Xavier Uriarte, edición Xavier Uriarte, 2008.
¿Cansancio o Intoxicación? Dra. Sherry A. Rogers, Publicaciones GEA, Buenos Aires, 2012.
Antídotos para la Supervivencia, Marc Ams, Ediciones Obelisco, 1989.

ENLACES RECOMENDADOS
www.chem.unep.ch/mercury/Report/Final%20report/assessment-report-summary-spanish-final.pdf
www.dermatologia.cat/pdf/tiomersal_cast.pdf
www.mercuriados.org/es/pag120
www.mercuriados.org
www.greenfacts.org/es/mercurio/n-3/mercurio-2.htm
http://www.fmed.uba.ar/depto/toxico1/mercurio.pdf
http://www.fondosaludambiental.org/index.php?q=node/575

Imagen "Woman Putting Contact Lens" por cortesía de marin/freedigitalphotos.net

lunes, 23 de febrero de 2015

MILES DE QUEJAS POR EL ANTICONCEPTIVO ESSURE



En los últimos años está creciendo el número de quejas de mujeres que han optado por utilizar el anticonceptivo Essure. El Essure es un pequeño dispositivo que se inserta en las trompas de Falopio, previniendo así embarazos no deseados. Aunque es irreversible, es un método relativamente sencillo y aparentemente, que no implica mayor complicación. 

Si bien hay muchas usuarias que aseguran estar satisfechas con el Essure y que no les ha provocado problema alguno, ya hay miles de mujeres en todo el mundo que se quejan de una serie de síntomas que han comenzado a padecer coincidiendo con la colocación del anticonceptivo. Estos síntomas son similares en la mayoría de ellas: dolores diversos (cabeza, abdomen, espalda...). fatiga, reacciones alérgicas... Llegando incluso a situaciones más graves como perforación de órganos internos, entre otras. además de embarazos no deseados. 

El asunto ha alcanzado tal magnitud, que la activista internacionalmente conocida Erin Brockovich, se ha comprometido en apoyarlas, y actualmente está creando un mapa internacional de posibles afectadas.

ENLACES DE INTERÉS
Si este tema os afecta o interesa de alguna manera, a continuación tenéis varios enlaces a sitios que os pueden resultar de utilidad:

- Mapa internacional de Erin Brockovich. Es muy importante que todas las posibles afectadas se sumen a él. También tiene una web dedicada íntegramente a este tema. 

- Grupos en las redes sociales en torno al Essure. En facebook hay varios grupos cerrados de afectadas. Haciendo una búsqueda de grupos con las palabras "problemas" "essure" se pueden encontrar. La labor de difusión y apoyo que realizan es importantísima.
https://www.facebook.com/groups/problemasessure/
https://www.facebook.com/groups/ProblemasconEssure/

- Web del periodista Miguel Jara, muy importante para estar al día de las últimas novedades sobre este tema y otros de similares características.

No deberíamos olvidar que empresas como la farmacéutica alemana Bayer acumulan miles de demandas por daños irreversibles a la salud. Algunas de estas también implican anticonceptivos

Y especialmente, no deberíamos olvidarlo cada vez que ejercemos nuestro poder como consumidores. En este sistema dominado por el capitalismo cada compra es un voto que manda un mensaje alto y claro de qué tipo de empresas apoyamos, qué tipo de valores respaldamos y qué mundo futuro queremos para las próximas generaciones.


Fátima Solé
Naturópata


ESTE ARTÍCULO TIENE SÓLO FINALIDAD INFORMATIVA, PERO NO ES, NI SUSTITUYE, LA CONSULTA, TRATAMIENTO O DIAGNÓSTICO DEL PROFESIONAL DE LA SALUD COMPETENTE.

lunes, 16 de febrero de 2015

ORTIGA FRESCA: CÓMO APROVECHAR ESTA VALIOSA PLANTA

La ortiga (urtica dioica) es una de las plantas medicinales más importantes. Tiene muchas aplicaciones, tanto en uso interno como externo. aunque a veces pueden surgir dudas a la hora de utilizarla fresca.

Recién recogida es muy valiosa pues conserva todo su potencial "vivo", lo que la hace mucho más activa. Su sabor recuerda un poco al de las espinacas, y se pueden aprovechar todas sus partes, raíces  y semillas incluidas.

Así que. si tenemos acceso a planta tierna que haya crecido en lugares libres de pesticidas o de contaminación, no podemos permitirnos el lujo de desperdiciarla.

PROPIEDADES DE LA ORTIGA
La ortiga ha sido utilizada tradicionalmente como apoyo en múltiples dolencias. Destaca, además, por contener una interesante variedad de nutrientes. Dioscórides, médico de la antigua Grecia, ya la menciona extensamente.

Propiedades nutricionales: es una de las plantas más ricas en clorofila y proteínas, nos aporta cantidades abundantes de carotenoides, vitaminas del grupo B, K, ácido fólico, vitamina C, hierro, ácido silícico, calcio, magnesio, potasio, fósforo... 

Propiedades medicinales
Tradicionalmente se conoce la ortiga como una planta depurativa, reconstituyente, antiinflamatoria, antianémica, antihemorrágica, diurética, antihistamínica, antirreumática, expectorante... Por otro lado, tanto sus hojas como sus semillas han formado parte a lo largo de la historia de los tratamientos naturales contra el cáncer. Estas son algunas de las enfermedades en las que la ortiga se ha utilizado como apoyo:
  • arteriosclerosis
  • alergia primaveral
  • infecciones urinarias
  • afecciones de próstata 
  • gota
  • ácido úrico
  • reumatismo
  • artritis
  • hemorroides
  • catarros bronquiales, intestinales, vesicales y renales
  • hemorragias internas y externas
  • dermatitis, eccemas
  • afecciones del hígado y del bazo
  • úlceras estomacales, intestinales
  • afecciones pulmonares
  • trastornos de la circulación de la sangre
  • tuberculosis
  • diabetes (semillas)
  • cáncer...

MANIPULACIÓN DE LA ORTIGA
Cómo "desactivar" su acción urticante
En primer lugar, habrá que manipularla siempre con guantes o cualquier otro método que proteja nuestra piel de sus pelillos urticantes. A la hora de consumirla tenemos que "desactivar" los pinchos de la ortiga. Dos son los métodos más seguros para hacerlo:
  • Machacando la planta. De este modo los pelillos se rompen, y una vez rotos pierden toda su acción. Esto se puede lograr con un mortero, licuadora, batidora, extractor de zumos...
  • Por la acción del calor. Una vez se calienta la planta al cocinarla, en pocos minutos se puede comer ya sin problemas.
Con el paso de los días, después de cosechada, también va perdiendo su acción irritante.

Cómo conservarla
Podemos guardarla en la nevera como haríamos con cualquier otra verdura de hoja verde. O dejarla en una jarra con agua, del mismo modo que conservamos el perejil o el apio en nuestra cocina.

En el caso de que nos pique
Si accidentalmente nos pincháramos con ella, podemos utilizar cualquier método casero contra picaduras, como aplicar una pasta de arcilla sobre el área de piel afectada. 
Un aceite esencial que funciona muy bien contra estas picaduras es el de espliego macho (lavandula spica). Se aplican un par de gotas directamente sobre la erupción frotando suavemente, suele notarse alivio enseguida.


FORMAS DE CONSUMIRLA CRUDA
  1. Zumos de frutas o verduras, batidos, licuados, smoothies... Si sólo vamos a consumir el zumo, podemos echar toda la planta (por ejemplo en el extractor de zumos). Pero si el producto es tipo smoothie, en el que ingeriremos la planta triturada, entonces echaremos sólo las hojas, pues los tallos son muy leñosos. Son ideales los extractores de zumo lentos o de bajas revoluciones, porque exprimen muy bien las hojas verdes manteniendo todas sus propiedades. La medida puede ser de un manojo de ortigas por vaso.
  2. Añadida a nuestros platos o ensaladas en forma de pesto. Podemos picarla en el mortero con otros ingredientes como limón, ajo, piñones, aceite de oliva... o cualquier otra receta de nuestro gusto. Una vez picada, es un excelente aderezo para diferentes platos y ensaladas. En este caso utilizaremos sólo las hojas.
FORMAS DE CONSUMIRLA COCINADA
  1. Caldo. La ortiga enriquece mucho nuestros caldos depurativos o remineralizantes. A modo de ejemplo, podríamos echar en un litro de agua, dos puñados de ortiga (se pueden incluir los tallos), dos cebollas cortadas, y dos cúrcumas cortadas. Llevar a ebullición, bajar el fuego, tapar y dejar a fuego lento 30 minutos. Sazonar con sal marina y un chorrito de aceite de oliva. Guardar en la nevera máximo 24 horas. Las posibilidades de recetas son muchas, pues la ortiga combina bien con todo tipo de verduras como apio, zanahorias, col, puerros, nabos...
  2. Sopa. Se pueden echar las hojas frescas de ortiga los últimos 10 minutos de cocción de cualquier sopa que preparemos.
  3. Hervida o al vapor. La podemos hacer como unas espinacas, al vapor o hervida, usaremos sólo las hojas. En el caso de hervirla, la cocinaremos con poca agua (que aprovecharemos después), y la dejaremos a fuego suave de 8 a 10 minutos como máximo. Al vapor se deja unos pocos minutos hasta que veamos que está tierna. Combina muy bien con patatas al vapor o hervidas, un poquito de ajo picado y aceite de oliva.
  4. Salteada. Se pueden saltear las hojas en un chorrito de aceite de oliva y ajo, sola o junto a otros ingredientes como setas, tomate, alcachofas, espinacas... etc. Son un delicioso acompañante de muchos platos.
  5. Infusión o decocción. Y por supuesto, es una magnífica idea aprovechar sus propiedades preparando una infusión de ortiga fresca o una decocción breve. Un ejemplo: dos cucharadas colmadas de ortiga fresca (hojas) por taza, a la que podemos añadir una pizca de stevia y alguna planta aromática como romero, menta, albahaca... o combinarla con plantas de acción complementaria, como la cola de caballo, para reforzar el efecto depurativo, antihemorrágico  y remineralizante.
CULTIVAR ORTIGA EN MACETAS
La ortiga es muy fácil de cultivar en macetas en casa, incluso podemos hacer crecer esquejes a partir de una ramita. Se cortan unos 10 cms. de la parte superior, se pone en tierra húmeda en un lugar protegido del sol directo y del frío, y en pocos días seguramente habrá enraizado y tendremos una nueva planta.
Sus cuidados son fáciles, ya que se suele adaptar bastante bien, aunque necesita suelos ricos en nutrientes y riegos regulares. Es importante cultivarla de forma ecológica sin fertilizantes ni productos químicos.

Uso externo
Aunque aquí nos hemos centrado en su uso interno, hay otras muchas formas en las que podemos aprovechar la ortiga fresca. Como las tradicionales ortigaduras contra dolores, parálisis de miembros etc., los maniluvios o pediluvios contra dolores, gota... o las decocciones para compresas antiinflamatorias, lavados contra la caída del cabello, o para cuidar y embellecer la piel. También podemos preparar tinturas, jarabes, bálsamos... Las posibilidades son muchas.

La ortiga fresca nos ofrece una farmacia natural completísima y muy valiosa, por eso merece un lugar de honor en nuestras despensas y botica natural. Os animo a descubrirla y a mirarla con otros ojos la próxima vez que os encontréis con ella.


Fátima Solé
Naturópata

IMPORTANTE: ESTE ARTÍCULO TIENE SÓLO FINALIDAD INFORMATIVA, EN NINGÚN CASO ES O SUSTITUYE LA CONSULTA, TRATAMIENTO, O DIAGNÓSTICO DEL PROFESIONAL DE LA SALUD COMPETENTE.

BIBLIOGRAFÍA
Gran Enciclopedia de las Plantas Medicinales, Dr. Berdonces i Serra, Tikal Ediciones.
Vitaminas, Minerales y Plantas Medicinales, Reader's Digest Selecciones, 2003.
Plantas y Flores Medicinales, Aldo Poletti, Parramón Ediciones, 1983.
El Pequeño Doctor, A. Vogel, CEGE Taller Editorial, 2011.
Salud de la Botica del Señor, Maria Treben, Editorial Ennsthaler, 2012.
Adaptogens in Medical Herbalism, Donald R. Yance, Inner Traditions / Bear&Co, 2013.

Fotografía "Stinging Nettle" por cortesía de franky242 / Freedigitalphotos.net

martes, 17 de junio de 2014

CÓMO HACER SPRAY ANTIMOSQUITOS 100% NATURAL

En la entrada anterior veíamos cómo hacer un repelente de mosquitos con aceite vegetal, a continuación se detalla una opción no grasa y en spray, muy fácil y rápida de preparar, además de ser igual de versátil, pues podemos adaptar la fórmula a lo que tengamos en casa o a nuestros gustos aromáticos.

INGREDIENTES

- Agua, 40 ml.
En lugar de agua, podemos utilizar un hidrolato como el de lavanda, romero o geranio.

- Vodka, 10 ml.
No es imprescindible, podemos hacer el spray sin alcohol, aunque no se conservará igual.
En lugar de vodka, se puede utilizar cualquier otro alcohol de características similares.

- Aceites esenciales:
Árbol del té 20 gotas
Lavanda 20 gotas
Albahaca 5 gotas
Menta 5 gotas

Podéis adaptar la combinación de aceites esenciales a lo que tengáis en casa o a vuestros gustos aromáticos, usando uno o varios. La medida será de un máximo de 50 gotas en total de todos los aceites esenciales por 50 ml.. Para pieles sensibles se puede echar la mitad o menos de aceites esenciales, aunque la acción repelente disminuirá un poco. 

Algunos de los aceites esenciales repelentes de mosquitos que se pueden utilizar también son: cedro, lemongrass, geranio, citronela, eucalipto citriodora, romero...

El aceite esencial de menta proporcionará una sensación refrescante a nuestro spray, aunque, si no se está acostumbrado, es mejor usarlo combinado con otros aceites esenciales para que el resultado no sea tan fuerte. La menta del campo (mentha arvensis) es una menta más suave y más adecuada para uso a largo plazo.

- Glicerina vegetal, media cucharadita. 
La glicerina vegetal también es opcional, no es imprescindible utilizarla, pero si la usamos el spray será más suave para la piel, además de que ayuda a que el aroma se fije por más tiempo. 
En lugar de glicerina vegetal se puede usar, en la misma cantidad, un aceite vegetal como el de almendras o jojoba.


PREPARACIÓN
  • En una botellita de 50 ml. mezclar el vodka, y los aceites esenciales, agitar bien.
  • Añadir la glicerina vegetal, agitar bien. 
  • Después añadir el agua, agitar bien. ¡Listo!


USO

Hay que agitar bien antes de cada aplicación. Pulverizar sobre las zonas del cuerpo expuestas al aire, evitando la cara y especialmente el área de los ojos, mucosas y zonas sensibles. 
Si accidentalmente entrara en contacto con los ojos, lavar inmediatamente estos con un aceite vegetal como el de oliva.

También se puede utilizar como ambientador repelente de insectos, pulverizando en una habitación, o impregnando pequeños trozos de algodón, pañuelos, etc. que se colocan cerca de ventanas o lugares por donde puedan entrar los mosquitos.

Guardar bien cerrado en un lugar oscuro, alejado de fuentes de calor.

PRECAUCIONES:
Aunque algunos aceites esenciales como el de lavanda son bastante seguros para casi todos, las mujeres embarazadas y los niños deben consultar con un profesional de la salud antes de utilizar aceites esenciales.

Recomendación:
Los aceites esenciales utilizados deben ser 100% naturales extraídos por arrastre de vapor de agua.

Otros artículos relacionados:

IMPORTANTE: ESTA INFORMACIÓN TIENE SÓLO FINALIDAD EDUCATIVA, PERO NO ES, NI SUSTITUYE LA CONSULTA, DIAGNÓSTICO O TRATAMIENTO DEL PROFESIONAL DE LA SALUD COMPETENTE.

Fátima Solé

domingo, 15 de junio de 2014

CÓMO HACER UN BÁLSAMO ANTIMOSQUITOS 100% NATURAL

Llega el verano y con él los molestos mosquitos, a continuación os explico cómo preparar un bálsamo que nos ayudará a ahuyentarlos. Es una fórmula versátil, hecha tan sólo con 3 ingredientes, que además podemos adaptar a lo que tengamos en casa:

INGREDIENTES
- Aceite vegetal, 30 ml. (oliva, neem, coco, jojoba, avellanas, sésamo, etc.). Yo he utilizado el de semillas de uva pues al ser un aceite "seco", que no deja sensación grasa en la piel, es muy adecuado para épocas de calor.

El aceite de neem es un repelente natural de insectos, ideal si queremos obtener un resultado mucho más activo, suelen venderlo en algunos herbolarios o tiendas de productos ayurvédicos. 

- Aceites esenciales:
geranio 15 gotas
lavanda 10 gotas
menta 5 gotas

Podéis adaptar la combinación de aceites esenciales a lo que tengáis en casa o a vuestros gustos aromáticos, usando uno o varios. La medida será de un máximo de 30 gotas en total de todos los aceites esenciales por 30 ml. de aceite vegetal. Para pieles sensibles se puede echar la mitad de aceites esenciales, aunque la acción repelente disminuirá un poco. 

Algunos de los aceites esenciales repelentes de mosquitos que se pueden utilizar también son: cedro, lemongrass, árbol del té, citronela, eucalipto citriodora, albahaca, romero...

El aceite esencial de menta proporcionará una sensación refrescante a nuestro bálsamo, aunque, si no se está acostumbrado, es mejor usarlo combinado con otros aceites esenciales para que el bálsamo no sea tan fuerte. La menta del campo (mentha arvensis) es una menta más suave y más adecuada para uso prolongado.

- Cera de abejas, 2 cucharaditas (o manteca de karité).
Si no queremos utilizar cera de abejas, podemos echar la misma cantidad, 2 cucharaditas, pero de manteca de karité, aunque el resultado tendrá una textura distinta y más grasa.

PREPARACIÓN

  • Poner la cera y el aceite vegetal al baño María a fuego muy suave hasta que la cera esté totalmente disuelta. Si se usa manteca de karité es el mismo procedimiento.
  • Retirar del fuego y pasar inmediatamente a un bote de cristal del tamaño del producto final. Añadir los aceites esenciales removiendo para que se mezcle bien. Dejar el bote abierto, pero cubriéndolo con la tapa suelta para evitar que se evaporen los aceites esenciales, y cerrar bien en cuanto se haya enfriado.

USO
Aplicar en pequeñas cantidades en varios puntos del cuerpo expuestos al aire, como pantorrillas, tobillos, brazos, muñecas, hombros... aunque se puede extender por áreas más amplias según necesidad. Se puede repetir la aplicación cuantas veces se considere necesario. Evitar las mucosas, ojos, y zonas sensibles. 

Este bálsamo se puede utilizar también para ayudar a calmar las picaduras ya existentes.

El envase debe guardarse bien cerrado, en un lugar oscuro y alejado de fuentes de calor.

PRECAUCIONES:
Aunque algunos aceites esenciales como el de lavanda son bastante seguros para casi todos, las mujeres embarazadas y los niños deben consultar con un profesional de la salud antes de utilizar aceites esenciales.

Recomendación:
Los aceites esenciales utilizados deben ser 100% naturales extraídos por arrastre de vapor de agua.

Otros artículos relacionados:
Cómo Hacer Agua de Colonia Fresca, Energizante, Sedante y Ahuyenta Insectos.

IMPORTANTE: ESTA INFORMACIÓN TIENE SÓLO FINALIDAD EDUCATIVA, PERO NO ES, NI SUSTITUYE LA CONSULTA, DIAGNÓSTICO O TRATAMIENTO DEL PROFESIONAL DE LA SALUD COMPETENTE.

Fátima Solé
Naturópata



jueves, 10 de abril de 2014

PREPARA TU PROTECTOR SOLAR EN CASA 100% NATURAL

A la hora de recibir el sol en nuestra piel, una pregunta que muchos nos planteamos, es si tiene sentido prevenir el cáncer untándonos con bloqueadores solares que, en su mayoría, contienen ingredientes sospechosos de ser cancerígenos o disruptores hormonales, como retinol palmitato u oxibenzona, entre otros.


Por otro lado, antes de pensar en soluciones para alejar la radiación solar de nuestro cuerpo, deberíamos reflexionar sobre esto:

  • El sol es nuestro mejor aliado para sintetizar vitamina D, que es imprescindible para una buena salud ósea y muscular, además de ayudar a prevenir distintos tipos de cáncer, depresión, enfermedad de Crohn, riesgos en el embarazo... o a mejorar enfermedades cardíacas, diabetes, autismo, alzheimer, disfunciones cerebrales, infecciones, dolores...

EVITAR LOS DAÑOS POR RADIACIÓN SOLAR
Cada vez hay más controversia al respecto de las cremas protectoras solares convencionales, encontraremos desde estudios que ponen en duda su eficacia para prevenir ciertos tipos de cáncer de piel, o que relacionan el uso de estas cremas con un aumento del riesgo de padecer cáncer, hasta otros tantos que aseguran justo todo lo contrario.

En lo que sí parece que están de acuerdo todos es en que hay que proteger la piel de los daños por radiación solar.

Además del protector solar sobre la piel, hay algunas pautas importantes dentro del conjunto de prácticas para evitar daños por el sol:
  1. Exposición progresiva para permitir que la piel se acostumbre.
  2. Evitar las horas centrales del día.
  3. Llevar una dieta rica en alimentos antioxidantes, como hortalizas y frutas crudas, cereales integrales, legumbres, frutas y frutos secos, plantas medicinales, germinados... contribuye a activar la propia capacidad autoprotectora del organismo.
  4. Según el EWG (Enviromental Working Group), las camisas, sombreros y gafas de sol, son la mejor protección

PREPARAR NUESTRO PROTECTOR SOLAR EN CASA: VARIAS IDEAS 
Las siguientes propuestas de protectores solares naturales pueden ayudar a evitar quemaduras, siempre y cuando observemos las pautas expuestas arriba, y no las utilicemos como único método de protección y de prevención, ya que su FPS generalmente será medio-bajo. 
No obstante, tienen la contrapartida de ser ingredientes ricos en cualidades terapéuticas para la piel, a la vez que muchos de ellos contribuyen a activar la propia capacidad autoprotectora del organismo, y protegen en cierto grado, pero dejando pasar la "vitamina" del sol.

4 Formas de Preparar un Protector Solar Natural:

1~ ACEITE VEGETAL

2~ ACEITE VEGETAL + ACEITE ESENCIAL

3~ ACEITE VEGETAL + ALOE VERA

4~ ACEITE VEGETAL + ALOE VERA + ACEITES ESENCIALES

Factor de Protección Solar de las sustancias naturales (FPS)
A continuación aparecen algunos datos de factores de protección (FPS) de diversos ingredientes. Al tratarse de productos naturales, es de sentido común que este valor puede cambiar mucho dependiendo de la calidad, entre otras cosas, por lo que sólo se debe tomar como una información a modo de orientación y hay que tener en cuenta que podría variar mucho dependiendo del producto y de la fuente consultada (referencias al final del artículo).


Ingrediente Básico: ACEITES VEGETALES
Es importante utilizar aceite virgen puro, 100% natural, mejor si es extraído en frío y ecológico, pues cuanto más procesado sea, menor capacidad protectora tendrá ya que habrá perdido buena parte de sus principios activos y propiedades.

Aceite de avellana FPS 10
Aceite de oliva FPS 7
Aceite de coco FPS 7
Aceite de ricino FPS 5
Aceite de almendras FPS 4
Aceite de jojoba SPF 4
Aceite de sésamo (bloquea un 30 % de rayos UV)
Aceite de cacahuete (bloquea un 20% de rayos UV)
Aceite de semillas de algodón  (bloquea un 20% de rayos UV)
Manteca de karité
Aceite de aguacate

A destacar el aceite de coco, tradicionalmente utilizado, por el conjunto de sus propiedades, como protector solar en distintas partes del mundo.

Ingrediente Opcional: ACEITES ESENCIALES
Algunos aceites esenciales añadidos a un líquido vehicular poseen factor de protección solar, además de propiedades para cuidar la piel, por lo que se pueden echar al aceite vegetal escogido para reforzar la fórmula. La cantidad de aceite esencial puede oscilar entre 20 y 60 gotas (en total del aceite o aceites escogidos) por cada 100 ml. de aceite vegetal. 
En este caso también es muy importante que sean aceites esenciales de calidad, 100% puros y extraídos por arrastre de vapor de agua, pues si no es así, probablemente el producto no tendrá las características esperadas.

Aceite esencial de zanahoria (semillas) FPS 38-40
Aceite esencial de albahaca sagrada (tulsi) FPS 6
Aceite esencial de menta FPS  6
Aceite esencial de lemongrass FPS 6
Aceite esencial de lavanda FPS 5
Aceite esencial de eucalipto FPS 2
Aceite esencial del árbol del té FPS 1
Aceite esencial de mirra

A destacar el aceite esencial de zanahoria (semillas), pues es uno de los que ofrece mayor factor de protección, a la vez que ayuda a combatir acné, rosácea, manchas cutáneas, es un magnífico regenerador celular... o el de lavanda, excelente para la piel, uno de los aceites esenciales estrella contra quemaduras... o el de menta por la sensación refrescante que aportará al preparado. 

Las mujeres embarazadas y los niños pequeños deben consultar con un profesional antes de usar aceites esenciales.

Ingrediente Opcional: ALOE VERA
El aloe vera también puede formar parte de nuestra fórmula para proteger la piel del sol, ya que contribuye a bloquear tanto rayos UVA como UVB y con esa finalidad ha sido utilizado de forma tradicional.
Una forma práctica de aplicarlo es mezclando el gel puro recién extraído de la planta con nuestro aceite vegetal, bien sea a partes iguales, o una tercera parte de aloe con dos terceras partes de aceite. Si vamos a utilizar el gel directamente de la planta, será recomendable hacer poca cantidad cada vez, ya que con el paso de las horas el aloe irá perdiendo potencia.
Los aceites esenciales son opcionales para reforzar la fórmula.
  


ALGUNAS RECETAS COMO EJEMPLO
El procedimiento de preparación es sencillo: mezclar, agitar y usar. Guardar en envase de cristal oscuro alejado de fuentes de calor.

Aceite de avellana (50 ml.) + aceite esencial de zanahoria (30 gotas).

Aceite de coco (50 ml.) + aceite esencial de lavanda (30 gotas).

Aceite de sésamo (10 ml.) + gel de aloe vera (10 ml).

Aceite de oliva (50 ml.) + aceite esencial de menta (15 gotas).

Aceite de jojoba (50 ml.) + aceite esencial de zanahoria (15 gotas), aceite esencial de albahaca sagrada (10 gotas) y aceite esencial de menta (5 gotas).

Modo de uso:
Aplicar como normalmente haríamos con cualquier aceite protector solar, agitar bien antes de su uso.
Al ser un producto totalmente natural es preferible hacer cantidades pequeñas que vayamos a utilizar en unos días o pocas semanas, y volver a prepararlo de nuevo cuando haga falta.


CREMAS COMERCIALES "MENOS MALAS"
Generalmente, aunque no es algo que hay que dar por hecho, en las tiendas de productos naturales, herbolarios, asociaciones de consumo ecológico... será más fácil que encontremos protectores solares con ingredientes menos tóxicos.
También tenemos importantes recursos online que pueden ayudarnos a escoger productos más seguros, como el listado que anualmente publican organizaciones como EWG (Listado de protectores solares de EWG).

Una reflexión: ¿y qué hay de ingredientes como el dióxido de titanio o el óxido de zinc en las fórmulas caseras de bloqueadores solares?
En los últimos años se han puesto de moda en la cosmética casera ingredientes de la industria como el dióxido de titanio y el óxido de zinc, pues se consideran por muchos, ingredientes sin peligro para la salud.
Dejando aparte su posible impacto ambiental, si sólo nos centramos en los riesgos relativos a la salud, tanto si son nanopartículas como si no lo son, hay varios hechos demostrados hasta ahora que como mínimo cuestionan su total inocuidad:
Los dos figuran en el listado del "Derecho a Saber, Sustancias Peligrosas" (Right to Know Hazardous Substances List) del Environmental and Occupational Health Assessment Program del Departamento de Salud del estado de New Jersey, por ejemplo, y se recomienda manipularlos con mucha precaución pues comportan riesgo si se inhalan.

Ante la falta de estudios que demuestren la inocuidad absoluta de ambas sustancias, dependerá de los baremos de cada uno a la hora de considerarlas seguras o no, y de manipularlas para la cosmética casera. En el caso de quienes seguimos la máxima de la cosmética natural de "no pongas en tu piel lo que no pondrías en tu plato", ninguna de las dos es una opción para nuestros preparados naturales caseros.


Fátima Solé
Naturópata

IMPORTANTE: ESTA INFORMACIÓN NO ES, NI SUSTITUYE, LA CONSULTA, TRATAMIENTO O DIAGNÓSTICO DEL PROFESIONAL DE LA SALUD COMPETENTE.

BIBLIOGRAFÍA
Aromaterapia, Enrique Sanz Bacuñana, Hispano Europea, 2011.
Por Una Cosmética Inteligente, Dominique Baudoux, Amyris ediciones, 2010. 

REFERENCIAS


























sábado, 8 de marzo de 2014

LA CAYENA COMO ANALGÉSICO NATURAL DE USO EXTERNO

Con sólo dos ingredientes que la mayoría tenemos en la cocina, cayena y aceite vegetal, podemos obtener un importante preparado analgésico de uso externo que nos ayudará a combatir muchos tipos de dolores, entre otras aplicaciones.

La cayena, también conocida como ají, guindilla, chile, pimiento picante... y que abarca unas cuantas especies de Capsicum, está entre los medicamentos naturales más valiosos. Su potente acción contra el dolor en uso tópico se ha demostrado científicamente, no en vano algunos medicamentos se fabrican a partir de su principio activo, la capsaicina. Sin embargo sus propiedades ya se conocían muy bien desde la antigüedad, ya que ha formado parte de importantes tradiciones medicinales milenarias como el ayurveda. 

Lo bueno de esta especia es que, a pesar de su fuerte acción picante sobre el paladar, es bastante más suave y beneficiosa para el organismo de lo que todavía muchos creen.

Bloquea la sensación de dolor liberando sustancia P
La eficaz acción de la capsaicina en uso externo se debe a que, una vez sobre la piel, actúa de forma directa y selectiva sobre las células neurotransmisoras. Y lo hace vaciándolas de sustancia P, un químico encargado de enviar mensajes sensoriales al cerebro a través del sistema nervioso, de este modo mitiga la sensación de dolor.

Escoger la más picante
Para su uso como analgésico natural, deberemos escoger la cayena más picante que encontremos, pues cuanta más capsaicina o picante contenga, más poder calmante del dolor tendrá. 

La sinergia de todos sus componentes
Al usarla de forma completa, y no con su ingrediente activo aislado como las cremas de farmacia, estamos también beneficiándonos de la acción conjunta de todas sus propiedades tal y como nos las presenta la naturaleza, ya que contiene otros principios activos importantes, como salicilatos similares a la aspirina, además de vitamina C, A, B, calcio, magnesio...

Ligera irritación y sensación de calor
Curiosamente, bien utilizada en uso externo, no tiene por qué provocar grandes irritaciones sobre la piel. Lo habitual será una suave irritación y sensación de calor, y gracias a que estimula la circulación en la zona donde se aplica se genera su acción antiinflamatoria y contrairritante.

USOS
Por estas propiedades analgésicas y antiinflamatorias se ha utilizado tradicionalmente de forma externa contra diversos tipos de dolores como:
  • Artritis
  • Reumatismo
  • Dolores musculares
  • Dolores articulares
  • Dolor crónico de distinto origen
  • Herpes zoster
  • Dolores de cabeza, migrañas
  • Daño nervioso asociado a la diabetes
  • Dolor de tipo nervioso
  • Dolor de los juanetes...

Otros usos de su aplicación tópica incluyen:
  • Aliviar pies fríos 
  • Catarro bronquial
  • Heridas y hemorragias menores: usada tradicionalmente para este fin ya que su acción antimicrobiana y astringente facilita la cicatrización y ayuda a cortar hemorragias. En este caso se puede mezclar a partes iguales con aceite de coco, y cubrir después con una venda.

PREPARACIÓN DEL UNGÜENTO
Método simple, en el momento
Se hace una pasta mezclando cayena en polvo y un aceite vegetal como el de oliva o cualquier otro de calidad de nuestra preferencia. Contra dolores musculares el aceite de calófilo crea una sinergia perfecta con la cayena. La medida dependerá de lo fuerte que queramos el preparado, puede ser, por ejemplo, desde una parte de cayena por una de aceite, hasta una parte de cayena por 30 de aceite.

Macerado
Podemos hacer un macerado de cayena y aceite, esto nos dará un aceite de cayena que servirá tanto para combatir el dolor, como para añadirlo a nuestros linimentos naturales, (Ver artículo Cómo Hacer Linimentos Naturales), cremas, etc.
Mezclaremos cayena molida y aceite vegetal como el de oliva. La medida dependerá de lo potente que queramos el producto, desde una parte de cayena por 4 de aceite, hasta mucho más diluido y suave, por ejemplo, 5 cucharadas de cayena por medio litro de aceite. Se deja macerar entre 2 y 4 semanas en un lugar cálido como la cocina, removiendo a diario. Después se filtra (también se puede dejar sin filtrar).

Pomada
Una vez tenemos hecho nuestro aceite de cayena, podemos convertirlo en una pomada que facilitará su aplicación al ser más espesa. Se consigue disolviendo cera de abejas en el aceite, al baño María. La medida a modo de orientación puede ser de unos 20 gramos de cera de abejas por 60 ml. de aceite. Una vez disuelto se pasa al envase definitivo y se deja enfriar.
Esta pomada se puede hacer a partir del aceite de cayena filtrado o sin filtrar.
Otra idea de pomada que se puede preparar es: mezclar al baño María aceite vegetal líquido, aceite vegetal sólido como el de coco o karité, cayena en polvo y cera de abejas, las proporciones pueden variar mucho en función de nuestros gustos.

Con aceite de coco
Para aquellos que prefieren manipular texturas más sólidas, otra opción es hacer una mezcla de aceite de coco virgen con la cayena. Si el aceite estuviera muy sólido se mezcla al baño María. Esto servirá excepto si el clima es muy cálido, ya que entonces el aceite de coco se vuelve líquido, y si hace demasiado frío habrá que calentarlo un poco al baño María antes de utilizarlo.

CÓMO APLICARLO
Se untará con un suave masaje sobre el área a tratar para facilitar su absorción. La piel sobre la que se extienda debe estar sana, sin heridas, llagas, ni grietas. Se puede repetir la aplicación varias veces al día, por ejemplo, 3 veces.

PRECAUCIONES
Hay que tener especial cuidado con las manos cuando se ha manipulado cayena, deberán lavarse muy bien. También podemos aplicar el preparado con guantes. Así evitaremos el riesgo de irritación de ojos por un contacto accidental. Si esto ocurriera, hay que lavar muy bien el ojo con aceite vegetal puro, como el de oliva. Tampoco se deben exponer las mucosas a la cayena.


CURIOSIDADES
La cayena como remedio de emergencia en ataques al corazón
Conocidos naturópatas como John Cristopher o Richard Schulze, aseguran haber sido capaces de recuperar de infarto con la cayena a muchas personas en su larga trayectoria profesional. Algunas de las formas de hacerlo que recoge la literatura sobre el tema, serían dando al enfermo cada pocos minutos un poco de infusión de cayena, hecha con una cucharadita de cayena en polvo en un vaso de agua caliente. En el caso de que esté inconsciente se le daría cada pocos minutos tintura de cayena.
Catalizador
La cayena, además, es un excelente catalizador. Esto es, si la añadimos a otros preparados medicinales naturales, potenciará la acción curativa de los mismos, por lo que es un ingrediente a tener muy en cuenta cuando hacemos nuestras fórmulas o macerados naturales, tanto en uso externo como interno.

Esto es sólo una ínfima parte de las magníficas posibilidades que nos ofrece la cayena, os animo a irlas descubriendo y a aprovecharlas, ya que forma parte de un poderoso arsenal medicinal que a menudo tenemos en nuestra despensa sin saberlo.


IMPORTANTE: ESTA INFORMACIÓN NO ES NI SUSTITUYE LA CONSULTA, DIAGNÓSTICO O TRATAMIENTO DEL PROFESIONAL DE LA SALUD COMPETENTE.

 
Fátima Solé
Naturópata

BIBLIOGRAFÍA
Gran Enciclopedia de las Plantas Medicinales, Dr. Berdonces i Serra, Tikal.
Anti-Ageing Prescriptions, Dr. James A. Duke, Rodale, 2001.
Grow Your Own Drugs, James Wong, HarperCollins, 2009.
Coconut Cures: Preventing and Treating Common Health Problems with Coconut, Bruce Fife, Picadilly Books, 2005.
Cayenne Pepper Health Benefits, Nigel Thomas, Create Space Independent Publishing Platform, 2013.
Herbal First Aid and Health Care: Medicine for a New Millennium, Kyle D. Christensen, Lotus Light, 2000.
Earl Mindell's New Vitamin Bible, Earl Mindell, Hester Mundis, Grand Central Pub Mass Market, 2011.
Solve it with Supplements, Robert Schulman, Rodale books, 2007.
The Divine Prescription and Science of Herb and Healing, Gunther B. Paulien, Teach Services, 1997.
Everything You'll need to know, vol 14, Human Circulatory System, R. C. Ellis, Shirdinc, 2013.


 "Imagen Chilli Powder por cortesía de Paul / FreeDigitalPhotos.net"